吃這個馬上就會飽！６樣讓你「更容易有飽足感」的食物

研究發現，食物中若含有大量特定的氨基酸，就會很快感覺到飽足感。因為當舌頭一嚐到此物質，就會向大腦控制食慾的部位釋放訊號，「騙」大腦已經吃飽了。因此，許多為了健身而在控制飲食的人，常常會吃這類食物，如此便能有效控制吃進去的東西、減少熱量的攝取。

飽足感食物１：沙朗牛排 

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飽足感食物２：酪梨 

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飽足感食物３：鯖魚 

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還有３種容易飽的食物在下頁！ 

飽足感食物４：雞肉 

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飽足感食物５：李子 

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飽足感食物６：杏仁 

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