現代人生活、工作壓力大，許多人會在下班後相約親朋好友小酌一番，一方面聯絡感情，另一方面還可以順便借酒澆愁～（喂）不過每次都想要適可而止，但喝到一個興頭來了又再度一發不可收拾（捏眉），搞的隔天上班跟行屍走肉一樣，頭都快爆炸了還擠什麼捷運啦！因此宿醉的時候你一定要知道什麼不應該吃、應該吃什麼才能讓自己好過點！
圖片來源宿醉時最好別吃：
1. 油膩食品
圖片來源所謂的油膩食品就是所謂的晚餐食物啦、早餐的三明治、培根、起司等等，這些油脂滿佈的食品是你在宿醉時最不應該再碰的東西！因為酒精與脂肪共用一條新陳代謝的管道，因此當酒精已經佔據了整個通道，就沒有多餘的空間代謝脂肪，而你的身體就會無法負荷！
2. 柳橙汁
圖片來源對那些腸胃狀況良好的人來說，柳橙汁其實殺傷力不大。但是對腸胃比較虛弱的人（像是小編），宿醉的時候就最好不要碰柳橙汁喔～因為他的柑橘酸對爛胃的人來說太刺激了！只會讓你更不舒服而已。
3. 肉
圖片來源如果在你宿醉醒來的中午，突然想吃一大堆肉的話，建議你再三思一下！因為這有可能會讓你的輕微偏頭痛變成爆炸級頭痛，因為當你突然攝取大量蛋白質而沒有包含碳水化合物時，你的血糖可能會降低，進而導致頭痛的狀況更加糟糕。
4. 咖啡
圖片來源當你想減緩宿醉的不適感時，最好遠離咖啡因。如果真的想喝點咖啡遠離昏昏欲睡的難熬早晨，建議也不要喝超過300毫克，不然你有可能會經歷脫水現象。（嚇瘋）
那應該吃／喝什麼才可以讓自己感覺好一點？趕快看下一頁！
治宿醉建議可以多加攝取：
1. 運動飲料、椰子水
圖片來源想要解除宿醉狀態，你需要多補充「電解質」。運動飲料充滿著許多電解質，而椰子水也是你可以考慮的飲品！當然用多喝水這種最簡單的方法也有效喔～
2. 燕麥片
圖片來源燕麥片含有豐富的維他命，可以補充身體在代謝酒精時失去的維他命B和鋅！當你的血糖降低（喝酒後血糖都會變低），一碗燕麥和香蕉（用來補充鉀）就是治療宿醉的解藥，且燕麥加上牛奶還可以順便避免脫水！
3. 花生果醬土司
圖片來源早餐雖然沒辦法吃培根、起司那些是人間極品卻對宿醉的你來說太油膩的美食，那就來點一樣美味的花生果醬吐司吧！因為花生含有菸鹼酸，可以幫助代謝酒精，而且也不會過於油膩，不會讓宿醉的身體承受不了。
4. 雞湯
圖片來源雞湯可以幫助補充因為喝酒而失去的鈉和流質！所以宿醉時想來點熱食暖胃，趕快去買雞湯吧～
【延伸閱讀】
紳士品酒入門班：飲食&美酒的加法公式，教你「品」出不一樣的人生滋味！
型男必知！5種打理自己的超實用生活小Tips，幫助你梳理起來更輕鬆！
【型男Care】你的身體會用這7種狀況來暗示你：你的健康出問題啦！
〈潮！男塾粉絲團〉就在 Facebook