熱死人的天氣讓人忍不住想一整個禮拜都穿背心，但是那軟趴趴的蝴蝶袖跟贅肉怎麼給人看啊！(激動)小編在此分享搶救手臂線條的5大動作，讓蝴蝶袖知道誰才是老大！
每個動作都做30秒。
1. Extended Leg Triceps Dips
圖片來源如果剛開始覺得難度太高，可以先膝蓋屈膝呈現「ㄇ」字型的方式做，等到習慣後在雙腳伸直。
2. Single Arm Circles in Proposal Pose
圖片來源單膝下跪後手往後伸直，抓著啞鈴畫圈圈，之後換邊畫。一手做完後換另一手。
3. Standing Lateral Squeezes
圖片來源保持手肘伸直，儘量往後伸而不是朝旁邊。
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4. Straight Arm V-Lifts
圖片來源手掌心朝上，雙手在背後張開呈現V字型。
5. Overhead Triceps Extensions
圖片來源雙手握住啞鈴，高舉過頭，手臂貼著耳朵才能真正伸展到後手臂。
【影片教學】
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