應該有很多人都有裸睡的習慣，特別是不喜歡有衣物束縛感的男人，因此裸睡的時候都會讓人有一種無拘無束的舒適感。更重要的是，原來裸睡對身體健康很有幫助。但你們以為只是不穿衣服裸著身體就可以了嗎？並不是的！因為還要注意睡眠的環境，如果跟家人同住而且居所太小，有時候會讓你更緊張呢！
![]()
裸睡也要準備
在裸睡之前其實也要好好的作出準備，空氣流通、溫度適宜、安靜舒適就可以從思想上放鬆心情，讓睡眠素質有提升。其次，注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗而生病。最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬松，經常清洗並接受陽光曝曬。
性欲就增强
大家也知道現代人生活節奏快，忙碌了一天，睡眠成為了恢復體能最重要的一環。由於平時穿著衣服睡覺可能會影響氣血循環，讓男生的陽氣被抑制，對於性功能更無益處。所以當我們裸睡的時間，有助氣血流通，使體內陽氣舒展暢達。裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。
去除不同痛症
有研究指出裸睡好比泡溫泉，在裸體的時候皮膚血流量增加，身體產生的熱氣讓人體自我保護能力得到提高。能緩解緊張引起的疾病和疼痛、肩頸腰痛等。
下一頁，更多裸睡的好處
促進血液循環
由於沒有衣物帶來的束縛感，裸睡的時候促進皮脂腺和汗腺的分泌，如果經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並能很快入睡。還有助於神經壓力的調節，放鬆肌肉的緊繃，進入深層次睡眠，對失眠的人有作用。
改善便秘
你沒有看錯，裸睡對於改善便秘很有效果，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。
美容效果
因為沒有衣服的隔絕，我們的皮膚能夠吸收更多養分，皮膚呼吸更加通暢促進新陳代謝的速度，有利於皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。
〈潮！男塾粉絲團〉就在 Facebook