想減肥、想養生的其中一步就是「戒汽水」，原本以為汽水已經含有夠多沒營養的糖分，但沒想到這6種食物竟然比汽水還甜(毒)？！
1. 乾燥水果
圖片來源不論是抗氧化劑、維他命以及礦物質，乾燥水果都充分含有這些健康的物質。但是沒想到乾燥水果為了讓水果保持乾燥而失去許多水分，這就表示糖分含量非常高。以乾燥蔓越莓來舉例，半杯的乾燥蔓越莓含有37克的糖分，而半杯新鮮的蔓越莓才含有2克的糖分！因此水果還是吃新鮮的比較好啊！
2. 罐裝果汁和奶昔
圖片來源最常見的柳橙汁(一杯)就包含了53克的糖，幾乎比大部份的汽水糖含量還要高！
3. 調味牛奶
圖片來源當你運動完後正在尋找簡單又有營養的飲品，你可能會選擇富含維他命D、鈣以及蛋白質的牛奶，這是OK的！但是「調味過」的牛奶就NG啦！8盎司的低脂巧克力牛奶就含有大約25克的糖，只是8盎司喔！(約226 ml)
下一頁，還有哪些食物比汽水更甜？！
4. 優格冰淇淋
圖片來源優格冰淇淋聽起來就比冰淇淋還要營養，只要一到點心時間通常都會閃過小編的腦海中，但其實不然！優格冰淇淋的糖含量通常都比冰淇淋還要高！半杯的優格冰淇淋約含有17克的糖分。雖然聽起來好像還好，不過各位也仔細想想，誰吃優格冰淇淋會只吃半杯？XD
5. 早餐麥片
圖片來源雖然早餐吃麥片非常的吸引人，但是有些水果麥片竟然含有超過41%的糖分！一份的麥片份量大約是12克，不過大部份的人都會倒超出一份的分量，因此也會攝取超過約3倍的糖分。(背脊發涼)
6. 布丁
圖片來源雖然布丁在點心時間就像是人間美味一樣，但是如果想克制糖分的攝取，就要忍耐啊～一小杯布丁就含有大約20克的糖分，而且布丁通常都做的小小的，會讓你忍不住想一吃再吃，當你吃完兩個後，你就攝取相當於一瓶汽水的糖分啦！
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