很多人減重會減少很多種食物的攝取，但其實這8樣食品你不應該從節食清單中劃掉！快來看看是哪8種食物吧！
1. 大麥
圖片來源想減肥時，少吃甜食和精緻澱粉絕對是個好主意，因為這些碳水化合物不會讓你覺得飽，吃完之後只會讓你覺得更餓更嘴饞。不過並不是建議大家完全拒碳水化合物千里之外，重點是要選擇「最少加工」的碳水化合物，而「大麥」就是個好選擇！
研究顯示，大麥或是大麥基底的食品可以維持飽足感，並且能夠有效降低膽固醇。
2. 蝦子
圖片來源如果你不敢吃蝦是因為怕膽固醇過高，那麼現在你可以不用擔心了！因為蝦子富含蛋白質且低卡路里，所以適量的吃是沒有問題的。
3. 豬肉
圖片來源當然不能選擇培根這種最胖的部分啦！選擇瘦豬肉，像是里脊肉、腰肉等部分可以幫助攝取蛋白質，有效減重，尤其是在最難瘦的腹部！(老闆，里脊肉來2斤！)
4. 起司
圖片來源很多人在減肥的時候會把起司從可吃清單中劃掉，但其實繼續讓它留在那也可以享瘦！研究顯示，受試者吃完起司之後，之後暴食的機率會降低許多。而且適量的攝取起司也可以幫助降低膽固醇喔！
下一頁，看更多幫助減重的食物！
5. 爆米花
圖片來源什麼？爆米花這種聽起來超肥的食物也可以吃？這個電影院必備零嘴其實是全麥，之所以那麼肥是因為加了太多奶油及焦糖，所以只要不加奶油、不加焦糖，你可以從爆米花中攝取到好的纖維！4杯爆米花核大概有120卡路裡以及5公克的纖維。
6. 草莓
圖片來源對減重的人來說，有些太甜的水果真的不敢碰，但是水果其實適量吃對減重以及身體健康是很有幫助的。水果富含纖維，能夠幫助減緩糖分進入我們的血管。而一杯草莓含有53卡路里以及超過3公克的纖維。草莓中又含有類黃酮，也可以幫助維持體重。
7. 白花椰菜
圖片來源白花椰菜含有豐富的維他命以及礦物質，理想中的瘦身蔬菜！(跟綠花椰菜搭配一起吃吧)
8. 香蕉
圖片來源香蕉就像其他水果一樣都含有豐富纖維，能夠讓你擁有飽足感，而且其中的鉀還能充當天然的利尿劑。所以香蕉其實能夠讓你消除水腫，只要不要一個沒注意吃太多就好啦！(因為香蕉同時也充滿很多糖分)
【延伸閱讀】
【型男Care】生活壓力大？那你可以多攝取這5種「減壓」食物！
【型男Care】練半天還是「小腹激凸」？想擁有平坦小腹，盡量遠離這5種食物！
【型男Care】你以為汽水已經夠甜？還有比汽水含有更多糖的6種食物！
【型男Care】便秘心酸誰人知？想擺脫「滿肚子屎」就靠這9種食物！
〈潮！男塾粉絲團〉就在 Facebook